La naranja y sus beneficios
Una de las frutas preferidas al rededor de Latinoamérica es la naranja, debido a su buen gusto y las sustancias nutritivas que presenta.
La naranja contiene vitamina A(33.60 ugl), vitamina C (50.60 mg), Calcio (41 mg), Hierro (0.49 mg) , vitamina B3 (0.48mg). proteínas (0.87g), azúcares (8.90g), fibra (2.30 g), carbohidratos (8.90 g), sodio (1,40 mg) y calorías (45.48 kcal).
El consumo frecuente de la naranja es beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio, mediante la acción antioxidante de la vitamina C. Además las altas cantidades de esta ayuda a reducir los sintomas del resfriado y a combatir enfermedades como el hipertiroidismo y el estreñemiento.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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